Diet yang seimbang amat penting untuk kita menjadi individu yang sihat. 'We are what we eat'. Jadi untuk menjadi sihat, kita perlu memastikan pengambilan makanan kita mestilah sihat. Pastikan makanan yang kita ambil mengandungi kesemua zat makanan mengikut sukatan yang betul seperti ditunjukkan dalam Piramid Makanan. Tetapi jangan dilupa senaman juga penting untuk memastikan badan kita cergas.
